梅雨季节也被称为“黄梅时节家家雨”，主要是指每年的6月中下旬到7月上旬这段时间。
此时我国长江流域一带平均气温高、湿度大、雨量集中，容易出现雷暴、大风、冰雹等强对流天气，因此也被称为“黄梅天”。
每年的6月下旬到7月上旬是梅雨季节。
梅雨季节往往是一个多雨的季节，也是一个潮湿闷热的季节。
梅雨季里经常出现持续性降雨天气，使空气湿度较大，这对人体健康十分不利。
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梅雨季节到来时，除了要注意加强自我防护外，还应注意一下几点：
- 1.应根据天气预报及当地情况随时增减衣物；
- 2.梅雨时节天气多变，要多关注天气变化情况，做好相应的预防措施；
- 3.注意饮食卫生、不吃腐败变质的食物、不吃生冷食物；
- 4.注意室内外的环境卫生及个人卫生。
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防中暑
在梅雨季节，人们最容易出现中暑现象。
中暑不仅是中暑，还包括热痉挛、热衰竭和热射病。
每年梅雨季节，都有一些人因为中暑而死亡，这些人往往是在高温高湿环境中工作的人群。
所以，梅雨季节要注意防暑降温。
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预防中暑的有效措施有：
- 1.不要长时间在烈日下工作，并尽量避开高温时段出行；
- 2.如果有头晕、头痛等症状，应尽快离开高温环境，到阴凉通风处休息；
- 3.多喝水，出汗较多时可适当补充淡盐水或含糖饮料；
- 4.注意饮食和休息，避免剧烈运动或过度劳累；
- 5.饮食以清淡为好，少吃油腻食品。
- 6.不宜长时间吹空调或电扇；
- 7.如果出现头晕、心慌、四肢无力等中暑先兆症状时应及时休息，并服用防暑降温药品。
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防蚊虫叮咬
梅雨季节里，由于天气潮湿，蚊虫很多。因此，一定要做好防蚊虫叮咬的措施。
外出时尽量穿上长袖衣裤，外出时要注意涂抹驱蚊剂等。家中若有空调的话，要注意通风透气。
一旦发现被蚊虫叮咬，可以用肥皂水或碱性肥皂水涂抹患处，既可以止痒又可防止感染；
也可用盐水涂抹或冲泡痒处，这样能使肿块软化，还可以有效止痒；
如果被蚊虫叮咬后出现皮肤红肿、有小脓包等症状时，应及时用湿毛巾冷敷，并涂抹一些消炎药膏或药物。
此外，在户外活动时要注意保护好裸露的皮肤。如果被蚊虫叮咬后出现剧烈瘙痒、红肿、水泡等症状时，应及时去医院就诊。
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防皮肤湿疹
每年的梅雨季节，皮肤湿疹患者都会增多。这是因为天气闷热潮湿，再加上环境中的微生物繁殖速度快，人们容易出现皮肤感染、湿疹等皮肤疾病。
患了湿疹的人应该选择宽松、棉质的衣服，尽量不要有太多的装饰，以免引起摩擦。衣服要经常换洗，以保持皮肤清洁。
同时，湿疹患者不要用热水烫洗，不要用肥皂或碱性洗涤，以免刺激皮肤加重病情。
注意饮食清淡、不吃辛辣刺激性食物。平时可以多吃些富含维生素的食物，多饮水以加速体内毒素的排出。
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防中暑及各种传染病
梅雨季节时，由于气温高、湿度大，很容易引起中暑。
在高温的环境下，人体水分的蒸发速度会加快，但排汗量却不能及时增加，导致体内热量积蓄，从而发生中暑。
此时应尽量避免在阳光下长时间活动，也不宜长时间呆在空调房里。
一旦出现中暑症状，应迅速脱离高温环境并及时到通风处休息。
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若症状较重，可口服人丹、十滴水、藿香正气水等解暑药品进行治疗。
此外，梅雨季节也是各种传染病高发季节。
由于梅雨季节气温较高，细菌滋生速度快，很容易导致细菌性痢疾、伤寒、甲型肝炎、乙型肝炎等传染病的发生。
因此，此时应注意个人卫生和环境卫生。
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