美好的生活要一样东西支撑，我觉得锻炼就是这样东西。
以前我体弱多病，每到冬天就有好几次感冒，每次鼻塞和流鼻涕，倍感难受。为了防止感冒，我在网上搜了一下，说是锻炼能预防感冒，我就开始了锻炼。
我练的是羽毛球。刚开始锻炼，流很多汗，虽然觉得十分舒服，但我却讨厌身上黏黏的感觉，一想到锻炼多了可以摆脱“体弱多病”，我就坚持克服困难。终于，几个月后，我不再容易生病，我非常高兴！
我从前只有屈指可数的朋友，现在有了很多朋友。我打了许多羽毛球比赛，就这样，结交了许多朋友，球友变成自然熟。
锻炼还可以使我变美。我是个胖子，跑步非常慢，经过一段时间的锻炼，我没有那么胖了，动作明显灵活了，跑步也跑的更快了，这都是锻炼带给我的变化。
锻炼使我更加自信，我相信它还会带给我更多好的改变。
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