小暑
小暑，是二十四节气之第十一个节气，干支历午月的结束以及未月的起始。斗指辛，太阳到达黄经105度，于每年公历7月6-8日交节。暑，是炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。中国多地自小暑起进入雷暴最多的时节。
【小暑三候】
【一侯 温风至】
小暑初候，温风至。至，极也，温热之风至此而极矣。这个时节大地上便不再有一丝凉风，而是所有的风中都带着热浪。在这个节气里，遇到夏至后的第3个寅日，就开始数伏，也就是进入三伏天，进入了最热的时候。
【二候 蟋蟀居宇】
《诗经》中描述蟋蟀的字句有“七月在野，八月在宇，九月在户，十月蟋蟀入我床下。”文中所说的八月即是夏历的六月，即小暑节气的时候，由于炎热，蟋蟀离开了田野，到庭院的墙角下以避暑热，令小院中鸣声鼎沸天气越凉就会距离人越近。
【三候 鹰始鸷】
在三候的时候已经进入夏天很久了，天气非常很热尤其是地面的温度会更高，所以就有老鹰会飞的很高去高空中乘凉。
小暑养生
平心静气以养生
小暑时节，天气炎热，人们容易烦躁不安，爱犯困，少精神。所以，在自我养护和锻炼时，应按五脏主时，夏季为心所主而顾护心阳，平心静气，确保心脏机能的旺盛，以符合“春夏养阳”之原则。
饮食宜清淡适量
小暑时节的多雨、高温，更使得本来就在夏季属于高发症的消化道疾病，更加多发频发。所以，这一时节的饮食，一定要注意饮食卫生，而且饮食要节制，不可贪食、过量；而且饮食以清淡，富有营养为宜。
外出做好防暑工作
中暑是夏季的常见病，小暑时节的天气特点更是容易发生中暑。所以大家外出时一定要做好防暑工作，带好遮阳伞、遮阳帽等工具，多喝水，并尽量避开午后太阳热辣时外出。
不要贪凉
天热了，人们就喜欢吃冷饮，冰淇淋、雪糕、冰镇饮品很受大家的青睐；有的人从外面一回来就冲澡，还喜欢冲凉水澡。可这些对身体健康非常不利，很容易引发身体不适，或者埋下健康隐患。
小暑至
夏日漫长，惟愿君安
愿你觅得一处清凉
享得时刻心安
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